バンコク、ワークアウト備忘録

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2015-10-18から1日間の記事一覧

ゴルフの消費カロリー

歩きゴルフはいいこと尽くめ 歩いてゴルフをした場合、体型にもよるが1ラウンドで1200キロカロリー前後が消費されると言う。カートでその半分。ラウンド終了後にビールをたっぷり飲みたいから、私は歩くゴルフを選んでいる。

日々の食事を考える

タンパク質は食事から摂取することが基本 腕のいい大工がいても、木材やコンクリートや瓦などの材料がなければ家は建たない。身体も同じことで、ハードなトレーニングをしても、肉体の素となる材料が足りなければ、身体は大きくならず、筋肉も発達しない。重…