2015-11-14から1日間の記事一覧

マシンとフリーウェイトの違い

筋トレ

マシンなら安全にトレーニングできるマシンで筋トレすることもできるが、メインのトレーニングはフリーウェイトで行うべき。フリーウェイトだと、バーが左右に傾かないようバランスをとる必要があり、これにより軸やバランスを支える筋肉も発達する。