2019-03-17から1日間の記事一覧

ベンチプレス140キロを目指すなら腕も肩も鍛えるべし！

筋トレ

140キロ挙げるって才能も必要だと思う人気の高いトレーニング種目にベンチプレスがある。ベンチに寝転んで、両手でベンチをラックから下して挙げるだけの単純な動作なので、各人のパワーを比較するには分かりやすい〃ベンチマーク〃だ。