バンコク、ワークアウト備忘録

筋トレ、食事、サプリ、怪我、GYM、ゴルフなど備忘録

2019-06-09から1日間の記事一覧

足腰痛い世代が始めるトレーニングについて

腰が痛くて、、、って挨拶みたいなもの? 年齢がいってから始めるウェイトトレーニングは、出来るだけ軽い重量で効かせるトレーニングの方がイイと最近強く思う。