バンコク、ワークアウト備忘録

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2020-01-18から1日間の記事一覧

初心者のトレーニーに足りないもの

筋トレ

筋トレの効果を出すため3つのポイント ここ数年、トレーニングを始めたいという方から相談を受けることが多くなった。実際に彼らに質問したり、一緒にトレーニングしたりして分かったことが幾つかあるので共有したい。