バンコク、ワークアウト備忘録

筋トレ、食事、サプリ、怪我、GYM、ゴルフなど備忘録

タイのコンドミニアムを買う国籍トップ10、1位は中国人

中国人が圧倒的に多いようです。 thethaiger.comに、タイのコンドミニアムを買う国籍トップ10の記事があった。

エアコンのスライム退治方法

通販サイトで買いました。このサイズで299バーツ。手荒れに注意! 先月、エアコンを業者にお願いして掃除してもらったのだが、先週、ドレインが詰まったようで、エアコンから水漏れが。

バンコクのスシローはやっぱりスシロー

デカいお店 平日に休みがとれたので、コロナで休校中の子供と一緒にセントラルワールドのスシローへ行ってきた。

BELL'Sというウィスキー

安いけどイケる。サラリーマンの普段飲みにぴったり。 Big Cの酒コーナーにあるBELL'Sというウィスキー。ラベルのデザインが、イマイチ古臭くダサいので、タイ産のなんちゃってウィスキーかと思ってバカにしていたら・・・

写真の撮り方で大きく見せよう

狂暴そうな腕と肩、実際は大したことないです 腕周りは36センチしかないんだけど、写真の撮り方で結構、盛って見える。

筋トレ、ダイエットの相談受け付けています

こんな程度の身体なら努力次第でたどり着けます 自分が趣味で続けてきたトレーニングの中で、いろいろ蓄積したノウハウを実証したいと考えています。

タニヤプラザが新しくなった

そんなことよりもクラブ、安くして欲しい 去年から改装していたタニヤプラザの改装が終わった。

カオチャゴーク、やっぱりイイ

開業から30年あまり、ゴルフ場としてこなれてきた感あり 久しぶりにカオチャゴークGolf&CCに行って来ました。

絶対必須、50歳からの筋トレ

体力の激減を嘆き前に始める! 筋肉付けてムキムキな身体になろう!というのではなく、というか、そこまで到達するのはなかなか大変なんだけど、筋トレすること自体の恩恵を受けようってこと。

小学校に見るタイ人の国際結婚の多さ

僕の住んでいる集合住宅の中にもタイ人と結婚した日本人3組もいます! 今年から息子が小学生になる。タイ人と日本人のハーフなんだけど、子供の頃から、日本語を熱心に教えつつ、タイの現地校に通わせてタイ語もマスターしてもらう方針で来たので、もちろん…

バンコク在住者でゴルフ初心者におススメの練習場はココ

初心者ならここでガンガン打ち込もう! バンナーの海軍敷地内にあるショートコースの横にドライビングレンジがある。

プーケット・マリオット・リゾート&スパ・ナイヤン・ビーチ宿泊記

凄く良かった~ いいホテルですワ コロナの真っ最中、アゴダで宿泊予定の3ヶ月ぐらい前にプーケット・マリオット・リゾート&スパ・ナイヤン・ビーチの値段を確認したら1泊2200バーツだった。ソンクラーンの時期でこんなに安く泊まれるのは、今後あり得ない…

プーケットで食べたお店リスト

ホテルは4か月前に予約したら1泊全部込みで2300バーツぐらいだった プーケットに行ってきたので、いくつかレストランを紹介したい。参考になれば。

タイの南部は朝食に点心を食べる

お店の名前、日本語にすると『皇帝点心』でしょうか トランという県に行った際、朝食で点心を食べた。いたるところにお店があって、トランでは朝に点心を食べるのかな? と思っていたところ、、、、

タイのビーチで背中をボコボコに刺されたら、それはヌカカの仕業です

おとなしくこれでも塗って、痒みが過ぎ去るのを祈るのみ ヌカカ? って聞きなれない言葉では。実際、私もヌカカから被害を受けるまでは知らなかったんだけど。

オンライン90日レポートがメンテで使えない

使えませ~ん、泣 タイ在住のほとんどすべての外国人が避けて通れない90日レポート。前回のレポートから90日近く経ったので、オンラインから再度申請しようとトライしたところ。。。

SOSのみ、とスマホの右上に出たら・・・

すぐにお店に行こう! HUAWEIのスマホを買って約1年。バッテリーも長持ちするし、動作も快適だし不満ゼロだったんだけど。。。

シーロム通りのフランス料理店『Indigo』

定番のワタリガニの一品。子供も喜んでいた。 ネットの評判が結構高い、シーロムからコンベント通りに入ったところにあるフランス料理店『Indigo』へ行ってきた。

バンナー交差点近くにあるテコンドー教室『AREA TAEKWONDO』

通うならタイ語必須 バンナー交差点近くのルンルアン小学校(โรงเรียนรุ่งเรืองวิทยา)の3階でテコンドー教室が開催されている。エーカウィー先生が教えてくれる『AREA TAEKWONDO』という教室で、小学生ぐらいの子供たちが練習に励んでいる。

『バンナー全世代幸福創造センター』というタイ政府運営のカルチャーセンター

タイ楽器のレッスン中。大人が多い。 バンナー交差点を、チャオプラヤ川へ向かうとロットファイサーガウ通り(Old Rail Road)と交わる交差点になる。そこを少し奥に入ったところに『ศูนย์สร้างสุขทุกวัยบางนา』がある。

スクムビットソイ64、HÄFELEの本店に行ってみた 

大きな駐車場もあり ハーフェレって読みます。ドイツの家庭用の金具なんかを作っている会社で、窓やドア、台所なんかに結構使われている。

プロテインは不要、という意見

派手さはないが勉強になる 時々、このブログで紹介している佐賀で筋トレカリフォルニアの北原会長が、『プロテインはいらんでしょ?』的な動画を公開している。

サメーサン島周辺のシュノーケリング日帰りツアー詳細

ホント、こんな水中の世界を楽しめます パタヤの先、サメーサン島へシュノーケリングに行ってきたが、かなり楽しかったので共有したい。

タイ力upに、庶民のタイ料理店食べることを奨める

結構お客さん多いから、旨いってことなんだね バンナー交差点近くにルンルアンというイサーン料理店がある。

プーチャオサミンプライ通りにある一世代前のタイ料理屋

長く営業している、こういう店は安いし旨いが保証されている プーチャオサミンプライ通り、って在タイ日本人にはほぼ無名なんだけど、結構日系の会社がある。いすゞだったり、ホンダ、トヨタもこの近くだし、金型屋や材料メーカーなんかも事業所を構えている…

名前は知っていたけど、カオヤイのボナンザ・カオヤイ・ゴルフ&CCで初めてのゴルフ

青々とはしていません! カオヤイのボナンザ・カオヤイ・ゴルフ&CCへ行ってきた。

カオヤイの『MIDWINTER』がなかなか美味しかった件

駐車場も広い大きなお店です ただゴルフのためだけに日帰りでひーひー言いながらカオヤイに行ってきた。

50歳になったら筋トレ始めましょう

骨と皮だけになる前に。 平均寿命80年。50歳の人間があと30年生きることになる。30年って結構長い。だから、遅くとも50歳になったら筋トレ始めよう。

アティタヤゴルフ&リゾートという韓国人観光客ご用達のゴルフ場

グリーンはキレイに整備されています。重いけど。 バンコクから約80キロの距離にあるアティタヤゴルフ&リゾートは、北半球が寒くなる時期に韓国人観光客らがどっと訪れる。

Decathlonで見つけたパワーラック16,000バーツ

GYM

造りも剛性高そうでなかなかいい感じ。ベンチは安っぽいけど バンナー通り、メガバンナー近くにあるDecathlon(デカトロン)へ行ってきた。知らない人のために説明すると、スポーツ用品のユニクロみたいなお店。世界中に支店がある模様。