これからトレーニングを始める人たちが目指すゴールは？

他人惑わされず、実現可能なゴールを冷静に考える

　これからウェイトトレーニングを始めようと考えている30代、40代、50代の社会人や主婦の方は、どこをゴールにして目指したらいいか？

 　ボディビルダー？　フィジーク大会で入賞できるレベル？　腹筋が割れたアスリート女子？　正直なところ、これをゴールにすると、日常生活の大部分をトレーニングに費やす必要がある。トレーニングを中心とした生活になり、いろいろなものを犠牲にしなければならない。

　それはそれで楽しいが、周りは困るかもしれない。私は以下でいいと考える。

　・ジムでのトレーニングが日課として身体に染み付き
　・食事に気を使い、栄養と身体の発達に関して大よその知識を持ち
　・怪しいサプリメントや健康法に惑わされず
　・少年のような細い腕と、ポッコリ出たお腹とサヨナラし
　・全体に適度に筋肉があり締まった身体つき

　これなら1～2年の期間で十分実現でき、そして一生、トレーニングを楽しみながら、健康的な肉体を維持していくことができる。それから残りの人生のQOL（生活の質）が間違いなく向上することは、自信を持って約束する。