あなたのFFMIは？

日々の体重管理はトレーニーの基本

　FFMIという言葉を聞いたことがあるだろうか？　肥満度を表すBMI（ボディマス指数）は、かなり知名度を得ているがFFMIはまだあまり知られていない。FFMIとは除脂肪量指数（Fat Free Mass 指数）で以下の計算式で求められる。

 　＞除脂肪体重kg ÷身長m÷身長m＝FFMI

＜筋量の基準＞
　18～19.5：平均
　～21.0：多い
　～22.5：かなり多い
　～23.5：非常に多い
　～24.5：生物的にほぼ限界値
　25.0～：自然では99％不可

自然では99％不可とは、つまり、アナボリックステロイドなどを使用しなければ、無理ということ。