筋トレを継続させる一番のキーポイント

GYMは近ければ近いほど継続しやすい

　一番大切なことはジムが自宅から近いこと。自宅から遠くなるほど、継続率が下がるという研究結果が出ている（参考記事）。

 　次に、気に入ったウェアを買うこと。そして、最後に、挫折しても自分を責めないこと。ちょっと休んでいる感覚で結構。いつでも再開すればいい。ちょこちょこやっていれば、そのうち、ジムに行かないと気持ち悪くなるから大丈夫。

　ただし、スタートがなければ成功も失敗も存在しないので、とにかく筋トレを始めてみること。