筋トレの基本中の基本

筋トレは基本を押さえて効率よく

　ここ1年はマンション併設のジムを使っていたこともあり、利用者も少なく、ほぼ一人で器具を独占していたが、引っ越ししたことでジムを変わり、多くのトレーニーの方と触れ合うようになった。

 　熱心に週2～3回、ジムに通ってきていて感心するのだが、イマイチ、ダメというか勿体ないな～と思うトレーニーの方が凄く多い。

　1．重たい重量に挑戦しない。
　2．小さい筋肉からトレーニングを始めていたりする。
　3．前回、どれぐらいの重量でトレーニングしたか覚えていない、もしくは記録をとっていない。
　　　→1に関連する
　4．プロテインをトレーニングの後に飲めば十分と思っている。
　5．安全確保の意識が薄い。

　ホント、筋トレするなら気を付けるべき基本中の基本。みなさんも、一度、顧みて確認して欲しい。