さらに成長できるか？
セットの組み方を変えてみた。今まではメインセットでインターバルが短く、それから、セットごとに重量を少しづつ下げていた。それから、ほぼ毎週、マックスに挑戦も。
それを以下のように変更
1．6回以下でしか扱えない重量は無視
2．8回ギリギリできるかできないかの重量をメインセットにする
3．メインセットは3セットとし、メインセットは重量を絶対に下げない。
→8回3セット完了を目標にする
4．各セットの疲れをとるために5分は休憩すること
5．8回3セット挙げられたら重量を2.5～5キロ増やす
以上の繰り返し。マックス挑戦は2ヶ月に1回ぐらいで。これで、身体が変わるハズ。変わってほしい。。。
