減量を進めていると、体重は、まあ順調に落ちているが精神的に辛くなることがある。精神的だけではなく、日常生活にもちょっと支障が出て来ることも。
ある日、スーパーに牛乳を買いに出掛けた。陳列棚から2リットルの牛乳2本を持ってレジに行き、お金を払い、お釣りを受けとり、そして商品は持ってこないで家に帰って来てしまった。。。。
さすがに、これはボーッとし過ぎだろう! と思い、その時、炭水化物補給のためチート実施。本来、チートは体重の落ちが悪くなった時に、実施するのだが、すでに脳味噌が日常生活に支障があるレベル状態なので、兎に角、実験ということで。
ポイントは『一切、遠慮しないで食べたいものを食べたいだけたべる』でやってみた。
以下、当日に食べた内容
<朝食>
・シリアル丼1杯
・バナナ1本
・シュークリーム1個
・もち米の生菓子1椀
・牛乳1杯
・缶コーヒー1本
・鶏肉100グラム
・ゆで卵半分
<昼食>
・インスタントラーメン1杯
・お餅と餡4個
・プロテイン1杯
<夕食>
・パスタ大盛(250グラム)
・ビール1本
・豚、魚焼いたもの
・プロテイン1杯
こうやって書いてみると、思ったより食べられないな~ 胃が小さくなっているんだろうね。
それで、翌朝計ったら体重が2キロ近く増えていた。翌日からは再び減量食に戻し、これが、チート直前の体重に戻るのに7日要した。
7日間とは、ちょっと時間かかり過ぎな気もする。なにか自分の中で決め事があり(例えば私の場合は1キロ体重が落ちたらチートする)、それをクリアした時に、1食だけ思い切り容赦なく食べるのなら全く問題ないが、一日中食べまくるのはアウトかもしれない。