ダンベルプレスで胸を作り上げろ！
バーベルのベンチプレスが100キロ挙がるから、ダンベルベンチプレスで片側50キロ挙がるかといったら、多分無理。
それぞれ片側の腕で50キロをきっちりバランスとりながら挙上しなくてはいけない。
一度50キロのダンベルプレスをチャレンジしたことがあるが、ダンベルラックからベンチのところまで、持っていくのもフラフラで非常にキツイ。
ベンチに座って、太ももの上にセットして、寝転がり、胸のポジションに持っていく時点で限界。ちょっと死の予感も漂う。頭上に落ちたら死ぬなって感じ。
そこから気合を入れて挙上を試みるも、数ミリ動いた程度で、そのまま放り投げるしかなかった。
というワケで、今年はしっかりダンベルプレスをやりこんで45キロを15回挙上。これを3セットこなせるようになるのが目標ということで。
ちなみに現在38キロを7回、3セットと以前よりもパフォーマンスさがってるのは加齢のせいなのかな～
