2017-05-06から1日間の記事一覧

125％の法則

筋トレ

潰れても大丈夫なよう安全確保を！例えば、ベンチプレスなら80キロを10回ギリギリで挙げられる場合、『じゃあ1回だけなら何キロが挙げられるの？』。これも計算式があり以下のように求められる。