大盛りパスタ お客さんからいただきました いいワインが手に入った＆減量終了なのでトマトソースのパスタを作った。レストランで注文すると、確かにプロの味なのだが、量が少ないし、300バーツ近くするので、ちょっと不満。しっかり食べたいときは、自分で作…

タイでも筋肉系イベント増えて来た サイアムパラゴン5階のイベントホールで12月16～17日、フィットネス関連のイベントが開催される。腹筋コンテスト、パワーリフティング、アームレスリングなど。

見た目はそれほどエグくない 最近トレーニングネタが全然ないけど、トレーニングはサボっていません。相変わらず遅々とした伸びで特に報告することもなく、増量期ということもあって脂肪もしっかりついて来てしまった。。。。で、今回はクイティオ・ルーアの…

飲み放題2時間290バーツだったけ？ 390？ 覚えていない。。 お店はBig Cオンヌットの近く タイ人女性と結婚して、ハーフの子供を持つ日本人お父さん同士で時々飲んでいる。先日はオンヌットの『福いち』というお店で。この日は私ふくめ4人。

ビーフカレー タンパク質は14グラム かつ丼 タンパク質20グラム 会社近く、おそらく日本人客など年に2～3人しか来ないようなセブンイレブンに、『ビーフカレー』と『かつ丼』が置いてある。

テフロン鍋で揚げないと焦げる タンパク質を摂取したいがために、毎週、スーパーで1.5キロほどささ身を買っている。プラカノンのマックスバリューで1キロ130バーツ前後で販売されており素晴らしいコストパフォーマンスとなっている。

12月9~10日、ボディビルとフィジーク大会 TBPA主催の『Muscle and Physique Contest 2017』が12月9～10日、ラムイントラーのプロムナードというショッピングセンターの噴水広場で開催される。初日がボディビル、2日目がフィジークという予定。

25歳以下ボディビルクラス、左2番目優勝

キネシオテープ。気休めか？ 右肘にステロイド注射をしてもらい、数日後からトレーニングを開始。ベンチプレスやアームカールを恐る恐るやっているが、今のところ、痛みの再発はない。で、とうとうゴルフの練習に行って来た。

腹に脂肪がすでに 仕事から帰ったら、マンションの2階のジムへ。

ビンテージはクラブハウスが一番特徴ある 知り合いとバンナーのビンテージでゴルフ。ここ数か月、右肘が悪くてあまり練習しておらず、先週のゴルフも、それなりのスコアーだったが、今日は距離もそれほどないコースだから、80台で上がれるかな？ と期待。女…

30%OFFで2100バーツぐらい 各ブランドのウェブサイトで調べて、めぼしいトレーニングシューズを決めていたのだが、ショップに行って探してみると、どこにもない！

レントゲン写真です 抗生物質を飲んで様子を見たが、奥歯の奥の痛みが引く気配もないので、思い切って歯医者へ行って来た。結論から言うと、親知らずを抜いてもらった。

7番ショート。160ヤードと短いがなかなかパーがとれない・・・ 今日はアユタヤリンクスでラウンド。肘の痛みが再発したが、この長いコースと最後まで戦えるのか不安。それにしても涼しい1日だった。11月に入って雨季が明けたようだが、雨期明け直後でこれほ…

タイでナンバーワンのメンバーコース 今日はラチャプルックでラウンド。クラブハウスもコースも、本当に最高のコースだな、ここは。

シックスパックスにはなりませんでした。。。 こんなもんで勘弁してください。。。 長い減量期間が終わった。2017年6月1日から始めて10月31日までの5ヶ月間。途中、気合が抜けたのか、まったく減らない月が1ヶ月もあった。