38センチの腕ってこんなもんです・・・ ここ数か月、身体大きくするために食べ過ぎるよう努めた。合わせて、食べた分が筋肉になるよう、トレーニング頻度も増やした。

脂肪付くって厚着した状態なんだ 絶賛増量中につき、日々遠慮なく食べているんだけど、人生初のいよいよ太り気味な状態。それで自分なりに太ってみて気付いた不都合なポイントを幾つか挙げてみたい。

み、醜い・・・痩せるのは大変だが脂肪を付けるのは簡単 昨年11月中旬に減量を終了し、あれから約6か月。見事なまでに脂肪がつき、いまでは体重が72キロ前後で体脂肪が19％ぐらい。

減量時でないなら遠慮なく食べたらいい、でも食べ過ぎたらどこかで調整 増量、って言葉がある。筋肉の量を増やすために、たくさん食べる時期、期間なのだが、『一体どれぐらい食べたらいいのか？』反省も含めて書いてみたい。