凡人は無理しないコト 今年は、4月から奥さんと子供が日本に留学に行ったので、ここぞとばかりに週5日のトレーニングをしているのだが、ここ最近、やる気が出てこない。同じ部位を毎日繰り返さないよう、全身を胸、背中、脚、肩、腕と5分割して、週5日トレー…

今飲んでいるプロテイン、溶けやすく美味しい 『トレーニング後の30分以内にプロテインを飲むと、筋肉が素早く修復され、身体が大きくなる』と言われているが、この言葉の裏には『1日1回だけ、それもトレーニングしたとき限定でプロテインを飲めば身体が大き…