バンコク、ワークアウト備忘録

筋トレ、食事、サプリ、怪我、GYM、ゴルフなど備忘録

ワークアウト日記

ジム、変わりました

マシンもそこそこあり、これで1回50バーツなのでお得。 引っ越しに伴い、ジムも変更。アパートのジムにあったスミスマシンに1年間お世話になったのだが、今度のジムはフリーウェイトがメイン。

減量後の今

まだまだ薄い背中。。。 減量を昨年の10月31日に終え、その時点で体重が60.0キロ。で、あれから2ヶ月と15日経った今が、68.7キロ。わずかな期間で8.7キロも増量してしまった。。。

パラゴン5階で12月16~17日、フィットネスイベント

タイでも筋肉系イベント増えて来た サイアムパラゴン5階のイベントホールで12月16~17日、フィットネス関連のイベントが開催される。腹筋コンテスト、パワーリフティング、アームレスリングなど。

Latchford Classic 2017観戦記

25歳以下ボディビルクラス、左2番目優勝

今日は脚と肩のトレーニング

腹に脂肪がすでに 仕事から帰ったら、マンションの2階のジムへ。

トレーニングシューズ、その後

30%OFFで2100バーツぐらい 各ブランドのウェブサイトで調べて、めぼしいトレーニングシューズを決めていたのだが、ショップに行って探してみると、どこにもない!

筋肉の祭典『Latchford Classic 2017』

メンズフィジークはタキシードも必要 タイ在住の知人でアームレスラーのWさんから教えてもらった『Latchford Classic 2017』。来月11月17~19日に、ディンデーンの青少年センターで開催されるのだが、この大会、ボディビル、フィジーク、アームレスリング、…

2017年11月のフィジーク大会 in Bangkok

外国人も参加OK! 2017年11月9~12日、Thailand International Sport Expo Model Physique Contest 2017が開催される。場所は、ムアントンタニ。

ここ最近の身体

写真の撮り方が全て 日によって異なるが、体重は62キロを切り体脂肪率12某%がちょこちょこ出るようになった。6月1日から減量開始し、約4ヶ月半。ずいぶん時間が経っている。

トレーニングシューズが欲しい

第一候補Nike Metcon3 いま使っているトレーニング用のNew Balanceが例の加水分解で靴底がボロボロで、もうそろそろ寿命。新しいシューズを探していて悩んでいる。

テニス肘? ゴルフ肘? ステロイド注射実施

注射も痛いが、財布も痛い 今年の5月頃から痛めていた右肘がなかなか治らないので、とうとう病院へ行って来た。

Lazadaでリストラップを購入

定番のSchiek、Lazadaで850バーツ 歳をとったせいか、スミスマシンを使い始めたからか、ゴルフのスイングをアップライトにしたからか、ドライバーを弾き系に変更したためか、それともハンマーカールが原因なのか、よく分からないが、5月初めごろから両肘が鈍…

MR.THAILAND 2017

熱い4月に熱い試合 TBPA主催の『MR.THAILAND 2017』は4月20~22日、コラートで開催。バンコクから結構遠いが、確かに、なんでもかんでもバンコクで開催するのは、地方に住む人たちに不公平だよね。

エムクォーティエのH&M試着室で筋肉確認

背中に立体感出て来たと思いません? 休日だったので、エンポリアムデパートの反対側にあるエムクォーティエの3階に入っているファストファッションの『H&M』に行って来た。ちょっと仕事用のチノパンが欲しくて。

オーバートレーニングだな

凡人は無理しないコト 今年は、4月から奥さんと子供が日本に留学に行ったので、ここぞとばかりに週5日のトレーニングをしているのだが、ここ最近、やる気が出てこない。同じ部位を毎日繰り返さないよう、全身を胸、背中、脚、肩、腕と5分割して、週5日トレー…