筋肉をデカくするには凡人は10年かかる トレーニングを開始したばかりなら、最初の数か月は1ヶ月で筋肉が1キロ付くことはあると言われているが、数年継続的にトレーニングを行っていると、筋肉は全然発達しなくなる。個人差はあるだろうが、私の場合、1年で1…

日々の体重管理はトレーニーの基本 FFMIという言葉を聞いたことがあるだろうか？ 肥満度を表すBMI（ボディマス指数）は、かなり知名度を得ているがFFMIはまだあまり知られていない。FFMIとは除脂肪量指数（Fat Free Mass 指数）で以下の計算式で求められる。

定番のSchiek、Lazadaで850バーツ 歳をとったせいか、スミスマシンを使い始めたからか、ゴルフのスイングをアップライトにしたからか、ドライバーを弾き系に変更したためか、それともハンマーカールが原因なのか、よく分からないが、5月初めごろから両肘が鈍…

リシャフトの目的は所有感 リシャフトしてしまった。リシャフトって、それがハマって飛距離伸びたり、曲がりが少なるようなことって、ほぼナイと分かっていながら。ただ単に、所有感の問題。スピーダーエボリューション3の569、フレックスはX。タニヤプラザ1…