ベンチプレス以外のトレーニングもやろう！ 月曜日は胸をトレーニングする日で、リバースピラミッドセットで、ベンチプレスを3セット、それから、インクラインダンベルプレスを3セット、、、、水曜日は背中の日で、デッドリフトから始めて、、、、

無理ができない年齢となった自分に気づく寂しさ 無理な重量や、セットを組むと怪我をする。バーベルを落として足を潰したり、バランスを崩して腰を打ったりといった直接的な怪我には我々は、用心するのだが、『関節』にはあまりケアが及ばない。そしてある日…

熱い4月に熱い試合 TBPA主催の『MR.THAILAND 2017』は4月20～22日、コラートで開催。バンコクから結構遠いが、確かに、なんでもかんでもバンコクで開催するのは、地方に住む人たちに不公平だよね。