38センチの腕ってこんなもんです・・・ ここ数か月、身体大きくするために食べ過ぎるよう努めた。合わせて、食べた分が筋肉になるよう、トレーニング頻度も増やした。

腕はでんでん太鼓のように振りましょう タイに日本人が7万人近くいると言われているが、その中で僕よりも『ハードな筋トレをした直後に、ゴルフ場で練習する』変人はいないと思う。まあ、稀な存在というワケだ。

のんびりした雰囲気 以前、このブログで紹介したバンナー地区にある海軍施設内のプールでの水泳教室に子供たちが通い始めて半年以上が経った。

脂肪付くって厚着した状態なんだ 絶賛増量中につき、日々遠慮なく食べているんだけど、人生初のいよいよ太り気味な状態。それで自分なりに太ってみて気付いた不都合なポイントを幾つか挙げてみたい。

わざわざタイ語の通販サイトから購入。510バーツもした。。。 最近、今更ながらワンパンマンにめっちゃハマってる。もう50歳も見えてきてるオッサンがだ。。。

筋肉つかないな～ どんなトレーニングがいい、どんなサプリがいい、プロテインは何グラムを何時間おきに飲む、、、など手を変え品を変え、いろいろコンテンツが作られているけど、実はあまり書くこと、というか新しく書けることって少ない。

腰が痛くて、、、って挨拶みたいなもの？ 年齢がいってから始めるウェイトトレーニングは、出来るだけ軽い重量で効かせるトレーニングの方がイイと最近強く思う。

床にラバーマットが敷かれちょっとハードコアな雰囲気に いつも会社帰りに通っていたプーチャオサミンプライ地区役所運営の公共ジムのリニューアルが終わった。