GYMは近ければ近いほど継続しやすい 一番大切なことはジムが自宅から近いこと。自宅から遠くなるほど、継続率が下がるという研究結果が出ている（参考記事）。

ジム通いの成功の一つは自宅から近いこと、これ大切 通い慣れたジムは居心地がいい。知り合いも増えるから、高重量を扱うときにサポートをお願いするのも気楽だ。けれども、毎回、同じ器具やマシンを使っていると、筋肉の挙動がマンネリ化し、発達が鈍くなる…

減量と筋トレはセットで考える 減量という行為は、飽食の時代にあえて『飢餓状態』を作り出す行為だ。飢餓状態となれば、人間の身体は、脂肪を消費しながら、筋肉を必要最低限まで、減らそうと努力を始める。なぜなら、筋肉は身体にとって必要な組織だが、必…