50歳にしてはいい感じじゃない？ コロナに感染して10日ほどトレーニングを休み、回復直後に気合いれてトレーニングしたら、身体が途端におかしくなったのでさらに1週間休憩。

今年はダンベルプレスをより真剣に！ バーベルのベンチプレスが100キロ挙がるから、ダンベルベンチプレスで片側50キロ挙がるかといったら、多分無理。

鏡ばかり気になるのが筋トレの欠点 コロナの時代、引きこもり生活で頭がおかしくなりそうだったら、筋トレ始めてください。ジムが空いてなければダンベルとベンチ買ってきましょう！

こんな程度の身体なら努力次第でたどり着けます 自分が趣味で続けてきたトレーニングの中で、いろいろ蓄積したノウハウを実証したいと考えています。

体力の激減を嘆き前に始める！ 筋肉付けてムキムキな身体になろう！というのではなく、というか、そこまで到達するのはなかなか大変なんだけど、筋トレすること自体の恩恵を受けようってこと。

派手さはないが勉強になる 時々、このブログで紹介している佐賀で筋トレカリフォルニアの北原会長が、『プロテインはいらんでしょ？』的な動画を公開している。

骨と皮だけになる前に。 平均寿命80年。50歳の人間があと30年生きることになる。30年って結構長い。だから、遅くとも50歳になったら筋トレ始めよう。

コロナで始まった2021年、今年で終わりますように タイは昨年末まで非常に上手くコロナを抑えていたのに、正規ルートを通らずタイに入国してきたミャンマー人労働者らの感染者をベースに、一気に感染が拡散。

Lazadaで買った154バーツのタンクトップ 週2回、背中のトレーニングをしている。毎回2種目で、1種目あたり3セットなので計6セットで終わってしまうようなメニューだけど。

家に重たいダンベルがあればそれで十分かも コロナの影響で年初からジム通いができなくなってしまい、仕方なくダンベルを購入して家トレを続けることになった今年。

定期的のチェックしてみてくださいね 『佐賀で筋トレカリフォルニア』というアカウントで動画配信しているジム経営者の北原会長のコンテンツ、毎回、有益な情報が多い。

ユニクロの試着室で撮影、なかなかいい背中 コロナの影響で、ジム通いから、基本、家でのダンベルトレーニングに変更して半年以上が過ぎた。

健康が一番、肩が治って嬉しい 今日はジムでベンチプレス。めちゃ久しぶりのフラットベンチでの。

いつか会長のパーソナルトレーニングを受けてみたい 佐賀で筋トレカリフォルニアの会長がアップした2020年9月22日の動画を見て。

こんな身体でも40キロｘ2のダンベルは挙がる コロナの影響でジムに通えなくなって以来、大胸筋は自宅でダンベルをメインに鍛え始めたところ、サイズがアップしたような気が。

バレたら、まずは神妙な顔つきで謝罪 YouTuberのてんちむさんが、豊胸手術したことを隠して、サイズアップブラとか販売して叩かれている件。

これはタイのアイロンテックのウェブサイト 筋トレ関連の用品で、アイロテック（IROTEC）というブランドがある。

32キロのダンベルプレスに四苦八苦 お久しぶりです。コロナ禍による、想像したこともないような状況が世界中で続いている中、筋トレ好きな皆様はどう過ごしているのだろう？

根性論から抜け出して効率的な筋トレを追求しましょう 遺伝的な才能がない自分が、5年ほど結構真面目に筋トレをやってきた（不真面目なトレーニング期間を加えれば30年近く？）集大成として、『遺伝的な才能はないけど、これから筋トレを始めて、そこそこ逞…

筋トレの効果を出すため3つのポイント ここ数年、トレーニングを始めたいという方から相談を受けることが多くなった。実際に彼らに質問したり、一緒にトレーニングしたりして分かったことが幾つかあるので共有したい。

辛いからこそその価値は重たくなる、なんかで読んだな～ 僕は大した身体をしていないが、そんなショボイ身体であっても、それを維持するのは大変。週3回のトレーニングと、毎日の食事。どれかをおろそかにすると、徐々に小さくなったり、ブクブクと大きくな…

じっくり続けるしかない、それが答え あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。もう1月11日なってしまったが、2020年度の最初のブログは、今年のトレーニングの内容、抱負について。

この方、確か2017年のラッチフォードクラシックのフィジーク優勝者 少し古い話になるが、2019年10月10～13日、ムアントンタニのインパクト展示場のチャレンジャーホール3で『THAILAND SPORT EXPO MODEL PHYSIQUE CONTEST』が開催された模様。

一般的なサラリーマンって週3ジムでも多いでしょ？ 筋トレは継続しているけど、あまり目新しいことがないので筋トレ関連の内容をさぼっていたところ、ちょっと最近、よく見たり聞いたりする『1部位を週1回では足りない』という意見について。

中年以上が筋トレする最大の目的は「筋量の維持」とすべし 人間は20歳を過ぎると、1年で約筋量が約0.5％、50歳以上では1年で約1％減少すると言われている。そんな我々の〃筋肉〃について基本的なことをメモしておく。

加藤さんの筋トレ動画解説にはホント、お世話になってます 加藤昌平さんという、名古屋の大須にあるジムでトレーナーをされている方がいる。

表面的な知識で教えても、相手に響かないと思います ゴルフをやっていると、やたら教えたがる人がいるんだけど、実はジムでも結構遭遇する。

睾丸で95％が作られます。金玉は大切にネ！ 遊離テストステロン、英語ではフリーテストステロンと呼ばれるもので、男性が男性であるために必要なホルモン。（女性は男性と比べると微量となるが体内にあります）

腕が太すぎるとタイ人から〃蟹〃と言われる アーノルド・シュワルツェネッガーが言ったかどうか知らないが『上腕のサイズを1インチ（約2.5センチ）太くするためには、体重を10ポンド（約4.5キロ）増やす必要がある』とされている。分かりやすくするために、…

高重量限界チャレンジのデッドリフトは腰を痛める危険大！ ウェイトトレーニングをやっていると、筋肉痛だったり腱違えちゃったりして痛めること、結構多い。もしかしたら、関節なんかは慢性的にその痛みが続いている場合もあるだろう。