バンコク、ワークアウト備忘録

筋トレ、食事、サプリ、怪我、GYM、ゴルフなど備忘録

怪我

狂犬病のワクチンの代金

タイは狂犬病で亡くなる方、多いです 先日、奥さんが小さな犬に噛まれた。犬は甘噛みのつもりだったのだが、ちょっと強かったのか、左手の指に少し傷が入ってしまった。

タイでダニかノミかアブか何かに刺されて痒くてたまらないなら

使いかけのクリームの写真ですいません 先日、連休時に奮発してホアヒンの5スターホテルへ子連れで遊びに行ってきた。

ベンチプレス、デッドリフト、スクワットはやっちゃダメ?

高重量限界チャレンジのデッドリフトは腰を痛める危険大! ウェイトトレーニングをやっていると、筋肉痛だったり腱違えちゃったりして痛めること、結構多い。もしかしたら、関節なんかは慢性的にその痛みが続いている場合もあるだろう。

アブローラーと腰痛の関係

アブローラー、お持ちですか? Youtuberのサイヤマングレートさんの影響で、一般的に広く認知されるようになった『アブローラー』。

ベンチプレスで肩痛めた

ベンチプレスは危ないのでセーフティーバーがあるものを選んで ベンチプレスに対する愛情を、つい最近書いたばかりのような気がするが、調子に乗って、限界挑戦を繰り返していたら、遂に肩を痛めた。

右肘の痛みが治った

痛みがないってステキ 昨年5月頃から痛み始めた右肘が治った。

スミスマシンと肘の痛みの関係

スミスマシンのここ、ひっかけるところね 右肘が痛いのが治らない。昨年ステロイド注射をして痛みが引いたのだが、トレーニングを開始したらまた痛くなった。

バンコクで買う口内炎の薬

使いかけのチューブの写真で申し訳ない せっかちな性分で、ゆっくり食べていられない。そのため、時々、口の中を噛んでしまい、そこが口内炎になることが多々。

肘、その後の経過

キネシオテープ。気休めか? 右肘にステロイド注射をしてもらい、数日後からトレーニングを開始。ベンチプレスやアームカールを恐る恐るやっているが、今のところ、痛みの再発はない。で、とうとうゴルフの練習に行って来た。

サムロンの病院で親知らずを抜く

レントゲン写真です 抗生物質を飲んで様子を見たが、奥歯の奥の痛みが引く気配もないので、思い切って歯医者へ行って来た。結論から言うと、親知らずを抜いてもらった。

暴れる親知らず、最近、痛い

バンコクのその辺の薬局で買える 左下奥歯のさらに奥が10月初め頃から痛い。歯や歯茎を押しても痛くない。口を空けると痛いんだけど、耐えられない程でない鈍痛程度。口を閉じていれば痛くない。が、最近は物を噛んだり、口をゆすいだりすると痛む。

打ち身、筋肉痛は『カウンターペインPlus』

この匂いで、治るような気がするのだ。 大正製薬のインドネシア工場で作られ、東南アジア一帯で販売されている人気の塗り薬に『カウンターペイン』という製品がある。外装が赤茶色の『Counterpain Hot』、青色の『Counterpain Cool』、それから黄色の『Count…

テニス肘? ゴルフ肘? ステロイド注射実施

注射も痛いが、財布も痛い 今年の5月頃から痛めていた右肘がなかなか治らないので、とうとう病院へ行って来た。

関節に無理をさせていないか?

無理ができない年齢となった自分に気づく寂しさ 無理な重量や、セットを組むと怪我をする。バーベルを落として足を潰したり、バランスを崩して腰を打ったりといった直接的な怪我には我々は、用心するのだが、『関節』にはあまりケアが及ばない。そしてある日…

重量挙げ頭痛とその対策

風邪を引いて鼻づまりの症状があるとき、二日酔いで頭痛が残っているとき、もしくは単に頭痛の時に、強度の高いトレーニングで大きな筋肉を追い込むと、数回目のレップで激しい頭痛がすることがある。

筋肉痛の原因について

筋肉痛でもトレーニングは休まない! 未知の重量に挑戦した日、新しいトレーニングメニューを開始した日、翌日、翌々日に筋肉が痛くなっていることがある。これはいいことなのか? それよりも、何が原因で筋肉痛になったのか? まず、筋肉の力の出し方、3タ…