バンコク、ワークアウト備忘録

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2019-08-21から1日間の記事一覧

筋トレ歴5年、身長170センチで体脂肪10%の男が上腕40センチになるのに必要な体重と時間

腕が太すぎるとタイ人から〃蟹〃と言われる アーノルド・シュワルツェネッガーが言ったかどうか知らないが『上腕のサイズを1インチ(約2.5センチ)太くするためには、体重を10ポンド(約4.5キロ)増やす必要がある』とされている。分かりやすくするために、…