絶望的に遅い筋肉が付くスピード

筋肉をデカくするには凡人は10年かかる

　トレーニングを開始したばかりなら、最初の数か月は1ヶ月で筋肉が1キロ付くことはあると言われているが、数年継続的にトレーニングを行っていると、筋肉は全然発達しなくなる。個人差はあるだろうが、私の場合、1年で1キロつけばいい？　程度の遅々たるものだ。タンパク質を年間100キロ摂取してもだ！　なんという効率の悪さだろう。

 　では他人はどうだろう？

　私は、本格的に全身のトレーニングを始めて、まだ3年ほどだが、趣味として週1～2回のウェイトトレーニングを20年近く続けてきた。通ってきたジムは、日本、タイ含めかなりの数になり、それぞれのジムで、顔なじみのメンバーも何人かいたが、その彼らが1年後、2年後にバリバリ、ムキムキの姿になったか？　答えはNO。彼らは真面目に通っているが、誰一人として見違えるようなバルクを得たものはいない。

　何故だろう？

　You Tubeやブログを見たり読んだりすると、トレーニング1年後に、かなりバルクアップし、3年経てばボディビルのコンテストに出場する様な人もいるが、どういうことなのだろう？　といつも疑問に思う。

　情熱が足りない？　追い込みが足りない？　知識が足りない？　トレーニングに費やす時間が足りない？　何かが足りないことは間違いないが、なんだろう？

　『筋トレ？　ムキムキの身体になるから嫌だ』と心配する人がいるが、安心して欲しい。並の努力では、まず、そんな身体にはならないから。女性にいたっては、絶対に心配しなくて大丈夫だ。