125％の法則

潰れても大丈夫なよう安全確保を！

　例えば、ベンチプレスなら80キロを10回ギリギリで挙げられる場合、『じゃあ1回だけなら何キロが挙げられるの？』。これも計算式があり以下のように求められる。

 　＞重量kg×125％＝1回挙げられる重量kg

80キロが10回挙げられるのなら

　＞80kg×125％＝100kg

となり、100キロが1回挙げられることになる。体感的にまあ、間違っていないと思う。