バンコク、ワークアウト備忘録

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2017-09-17から1日間の記事一覧

POF法

筋トレ

目標は腕周り40センチ。太すぎ？ トレーニングメニューの組み立ての考え方の一つに『POF』という方法がある。これは〃Position Of Flexion〃の略で、どの位置で最大の負荷が必要とされるかを意識したトレーニング。