マシンとフリーウェイトの違い

マシンなら安全にトレーニングできる

　マシンで筋トレすることもできるが、メインのトレーニングはフリーウェイトで行うべき。フリーウェイトだと、バーが左右に傾かないようバランスをとる必要があり、これにより軸やバランスを支える筋肉も発達する。

 　ただし、危険も伴うので、無理な重量に挑戦する場合は、必ず補助してくれる方を探すなり、必ず安全確保を前提でだ。

　その点、マシンでのトレーニングは、怪我をするケースが少ないので、フリーウェイトでしっかり追い込んで、フラフラになった後、最後の詰めでマシンを使うのは悪くない。